RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

OPIS SZKOLENIA

Dwa ostatnie lata pandemiizmusiły nas dozmiany nawyków, stylu życia, niekiedy także sposobu pracy. Tego typu nagłe i nieprzewidywalne zmiany mogą wywoływać u pracowników niepokój, lęk o przyszłość, rozchwianie emocjonalne. Proponowany warsztat ma na celu przybliżenie tematyki stresu, jego objawów, mechanizmów i skutków oraz znalezienie remedium poprzez ćwiczenia obniżające napięcie, poprawiające nastrój oraz skłaniające do refleksji nad skutecznymi sposobami przeciwdziałania ewentualnemu wypaleniu zawodowemu. Warsztat to skuteczne połaczenie teorii z praktyką. Ćwiczenia antystresowe w nim zawarte pomagają skutecznie obniżać poziom napięcia, a techniki poznawczego przeramowania pozwalają spojrzeć na problemy z innej perspektywy.

CEL:

Wzmocnienie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz profilaktyka wypalenia zawodowego.

KORZYŚCI:

• poznasz mechanizmy powstawania stresu i skutki jego kumulacji dla zdrowia i dobrostanu psychicznego
• zwiększysz kontrolę nad emocjami oraz myślami i przekonaniami na temat stresujących wydarzeń
• poznasz sposoby skutecznej mobilizacji własnego potencjału w walce ze stresem
• zwiększysz swoją efektywność zawodową i osobistą poprzez stosowanie gamy ćwiczeń redukującymi napięcie i stres
• poznasz techniki poznawczego przeramowania, które pozwalają na reducję stresu dzięki spojrzeniu  na problemy z innej perspektywy
• nauczysz się skutecznie i długotrwale zarządzać stresem własnymi i swoich współpracowników
• dowiesz się jak równoważyć pracę zawodową z obowiązkami i priorytetami osobistymi, aby przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu